“湿气”这个磨人的小妖精

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早在两千多年前,古人就总结出了六种影响人体的环境因素,包括风、寒、暑、湿、燥、火。

湿气是老百姓比较通俗的叫法,与中医学中的湿气还是有区别的。

中医学中的湿气只是天气的一个状况,不致病时叫湿气,致病时叫湿邪

湿邪的原因分为外湿内湿

外湿多数因气候潮湿,涉水淋雨,久居湿处所致。

内湿则是因为脾的运化功能失调而引起,例如不注意保暖、暴饮暴食以及经常吃油腻、生冷食物等行为都会伤脾。

一般来说,有没有湿气,看这4个地方就知道:

看分泌物、排泄物,是否黏腻与浑浊,如大便黏腻、小便浑浊、白带多且色黄等。

看舌苔,是否有一层白膜一样的东西,舌体胖大,舌两侧有齿痕。

看精神状态,是否身体沉重,四肢乏力,头重如裹(头好像被湿毛巾包住一样)。

看病程长短,是否反复发作,缠绵难愈。

由于个人体质有差异
判断体内是否有湿
怎么祛湿
最好向专业的中医医生面诊咨询
获取正确的对症治疗方案
不要不分青红皂白就祛湿
这样反而会伤身哦~

对于明确是由湿邪引起的疾病,最关键的在于健脾,并改变不健康的生活习惯,如酗酒、久坐、熬夜、爱吃凉、口味重、不运动等。

红豆薏仁白术粥

原料:红豆40g,薏仁30g,白术5g
做法:将食材洗净提前浸泡2小时,放入锅中加水煮烂即可。
功效:适用于脾胃气虚、水湿内停的人群。



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